how to get Gelassenheit (download)

WUNDERvolle Denkanstöße für einen liebevollen und gelassenen Umgang mit dir selbst, mit denen du die Lust am Leben und Arbeiten immer wieder neu entdecken kannst.

Patrick Lynen besitzt die Weisheit und Autorität jener Menschen, die das, was sie lehren, selbst intensiv durchlebt haben.

Unsere Fähigkeit, über Sprache miteinander zu kommunizieren, ist etwas Wundervolles, ein großartiges Geschenk unserer kulturellen Entwicklung. Je-des Wort hat eine besondere Kraft. Jeder Satz hat seine eigene Energie. Wor-te können verbinden oder trennen, sie sind dunkel oder hell, sie erschaffen Freundschaft oder Feindschaft. Manche Worte bringen uns nach vorne, andere bremsen uns aus. So wie wir miteinander reden, so erleben wir unseren Tag. Ich würde es daher klasse fin-den, wenn wir uns hier vertrauensvoll duzen könnten. Ein Du ist einfach ent-spannter, und schließlich geht es hier ja um Entspannung, Leichtigkeit und Gelassenheit. In England klappt es doch auch, dass sich alle duzen, ohne dass die Menschen den gegenseitigen Respekt verlieren. Also, ich biete Ihnen hier-mit das »Buch-Du« an. Ok? Du kannst es natürlich jederzeit zurückziehen, wenn du die letzte Seite gelesen hast.
EIN PLäDOYER FüR DEN AUFBRUCH
Bis vor Kurzem herrschte in der Persönlichkeitspsychologie die Auffassung, dass mit etwa 30 Jahren der Charakter ausgebildet ist und dann auch so bleibt. In den vergangenen Jahren haben aber Studien von Neurowissenschaftlern ge-zeigt, dass sich die Persönlichkeit während des gesamten Lebens verändern kann und sich auch bei Älteren noch sehr viel tut. Das Hirn ist also nie »fertig« konstruiert! Es kann sich bis zum Tod verändern und neu vernetzen. Zwar langsamer, doch die Verästelungen im Hirn wachsen. So ist es unserem Denkorgan also tatsächlich möglich, innerhalb kurzer Zeit-räume auf neue Ideen und Herausforderungen zu reagieren und neue Gedan-ken-Autobahnen anzulegen, die bisher gar nicht vorhanden waren. Ja, auch du kannst gelassener werden! Selbst wenn du bis jetzt zu den gro-ßen Hektikern und Stressbolzen gehört hast. Wie das funktioniert, das er-klärt dir dieses Buch. Ich beschreibe hier zahlreiche Erkenntnisse, Tricks und Kniffe, die ich auf dem Weg zu mehr Gelassenheit schätzen gelernt und an viele Menschen weitergegeben habe. Die Wirkung ist ähnlich wie in folgender Geschichte: Ein sterbender Bauer sagt seinen Kindern, er habe auf seinen Feldern einen wertvollen Schatz für sie vergraben.

Doch verrät er ihnen nicht wo. Schon bald nach seinem Tod graben die Geschwister den Boden um. Von links nach rechts, von oben nach unten, und zur Sicherheit noch einmal von vorne nach hinten. Nichts. Kein Schatz, kein Reichtum. Im darauf folgenden Frühling jedoch tragen die Felder – belüftet wie nie zuvor – die beste Ernte aller Zeiten.
Immer und unter allen Umständen gelassen? Nein, das bin ich leider auch noch nicht. Aber unglaublich viel gelassener, als ich es noch vor wenigen Jahren war. Und auf dem Weg dorthin habe ich ganz viel begriffen. Vor allem, dass es für innere Ruhe und Gelassenheit wichtig ist, auch mal innezuhalten, freund-licher mit anderen umzugehen, sich selbst besser kennen und vielleicht sogar lieben zu lernen, in den eigenen Seelenkeller hinab zu steigen, dort ein wenig aufzuräumen und Dankbarkeit zu kultivieren.Wenn du magst, kannst du an meinen Erkenntnissen teilhaben. In diesem Buch steht dir ein Kaleidoskop zur Selbsterkenntnis zur Verfügung. Wenn du beginnst, dich selbst zu betrachten und zu reflektieren, erkennst du auch, wie andere Menschen agieren und reagieren. Wenn du Klarheit und innere Ruhe ausstrahlst, kommen sie dir auch entgegen. Du kannst dann …… achtsamer durch dein Leben gehen,… deine inneren Antreiber besser verstehen, … Konflikte besser erkennen, verstehen und auflösen,… durch Selbstliebe deine Ängste in Kraft verwandeln, … mit Dankbarkeit dein Selbstbewusstsein steigern,… Ziele entwickeln, dranbleiben, dich immer wieder selbst aufrichten,… Veränderung als etwas Selbstverständliches ansehen, … und letztlich immer häufiger aus deiner inneren Mitte inneren Frieden schöpfen.Auf diese Weise kannst du Stress Stück für Stück reduzieren, einen achtsame-ren Umgang mit dir selbst erlernen und schließlich gelassener mit dir und den Ereignissen des Alltags umgehen.