Einführung in die Meditation

In einer klaren, leicht verständlichen Sprache und mit viel herzlichem Verständnis für die Herausforderungen des Lebens in unserer hoch technisierten, schnelllebigen Zeit, lädt Tara Brach ein, bewusst innezuhalten und uns dem jeweiligen Geschehen liebevoll zuzuwenden, unabhängig davon, ob es uns angenehm oder unangenehm ist. Ihr Buch ist ein erfrischendes Plädoyer für die Heimkehr zu uns selbst, in unsere natürliche, offene, wache Präsenz und in die Geborgenheit der Liebe.

Ein Geschenk an die Seele»Allein, mir diese Zeiten der Stille zu nehmen, ist für meine Seele ein Geschenk«, sagte kürzlich ein teilnehmer meiner kurse. Viele Menschen wenden sich heutzutage der Meditation zu, um innerlich zur ruhe zu kommen. Aus dem Hamsterrad un-serer unermüdlichen Geschäftigkeit herauszutreten, unser ständiges Streben nach irgendetwas anzuhalten, ist vielleicht wirklich eines der größten Geschenke, das wir unserer Seele machen können. Meditation unterstützt uns darin, über unser konditioniertes, gewohntes denken hinauszuwachsen und die weite, strah-lende natur unserer natürlichen Bewusstheit und präsenz zu erleben. Sie ist ein Weg zurück zu uns selbst. Auf den folgenden Seiten finden Sie alles, was Sie für erste Erfahrungen mit Meditation brauchen: informationen, inspi-rationen und konkrete Anleitungen. Gehen Sie es mit ent-spanntem interesse an und widmen Sie sich den Übungen und Meditationen mit dem Ernst, der Leichtigkeit und der Ausdauer eines neugierigen kindes. Seien Sie geduldig mit sich. der Weg zu mehr offenheit und innerer freiheit er-schließt sich leichter, wenn er mit einer entspannten, freund-lichen Haltung begangen wird.

Der Anfang
Der AnfangMeditation lässt sich als eine Art Geistestraining beschreiben, das dazu dient, aus unserer eingeschränkten Wahrnehmung aufzuwachen und die umfassendere natur der Wirklichkeit, unser innerstes Wesen, zu erkennen. ich verwende gerne den Ausdruck: Meditation offenbart unsere innere Güte, unsere B u d d h a- N at u r. Durch die praxis der Meditation finden wir im Lauf der Zeit immer mehr zurück nach Hause zu einer Ganzheit des Seins und erkennen unsere natürliche Weisheit und unser natür-liches Mitgefühl. dieses nach-Hause-Zurückkehren wird individuell un-terschiedlich empfunden: Manche nehmen es als ein tiefes Entspan-nen in einen inneren frieden hinein wahr, bei anderen zeigt es sich als ein Zustand grundlosen Glücksgefühls, und für wie-der andere ist es die freiheit des Herzens, rückhaltlos zu lieben. durch die praxis der Meditation werden wir immer mehr fähig, dem Leben zu dienen und es gleichzeitig auszukosten. ist das nicht eine wundervolle kombination: zu dienen und zu genießen?